Información nutricional de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Nutrientes en Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 2,57 gramos de proteina, 0,20 gramos de grasa, 5,5 gramos de carbohidratos, y 2,9 gramos de fibra.

Hay 27 calorias en 100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, como Potasio (909 mg), Sodio (477 mg) o Calcio (114 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7654 UI), Vitamina K (484,0 µg) o Vitamina C (24,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 27 calorías en 100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, esto corresponde al 1% del total diario necesario.

27 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0,20 gramos de grasa total, de los cuales 0,03 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,20 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 5,5 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

0,60 g

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0,60 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,9 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal tienen 2,9 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

5,5 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 477 miligramos de Sodio, el 32% del total diario necesario.

477 mg

32%

valor diario

Agua

100 gramos de Hojas de remolacha, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 89,13 gramos de agua, el 89% del peso total.

89,13 g

89%

peso total

Otros

Proteina

2,57 g

Ceniza

2,64 g