Información nutricional de Hombro de pechuga de cerdo

Nutrientes en Hombro de pechuga de cerdo

100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo contienen 22,54 gramos de proteina, 3,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 127 calorias en 100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,40 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Hombro de pechuga de cerdo, como Potasio (378 mg), Fósforo (229 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,6 mg), Vitamina B-5 (0,98 mg) o Vitamina B-12 (0,87 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo tienen 127 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

127 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo contienen el 5% del total diario necesario: 3,40 gramos de grasa total.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,40 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Hombro de pechuga de cerdo no continene carbohidratos

Azúcares

Hombro de pechuga de cerdo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Hombro de pechuga de cerdo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo tienen el 4% de tu total diario requerido: 54 milligramos de Sodio.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Hombro de pechuga de cerdo contienen 74,37 gramos de agua, el 74% del peso total.

74,37 g

74%

peso total

Otros

Proteina

22,54 g

Ceniza

1,07 g