Información nutricional de Huevo, blanco, crudo, fresco

Nutrientes en Huevo, blanco, crudo, fresco

100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco contienen 10,90 gramos de proteina, 0,17 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 52 calorias en 100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,17 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Huevo, blanco, crudo, fresco, como Sodio (166 mg), Potasio (163 mg) o Selenio (20,0 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (4 mg), Vitamina B-2 (0,43 mg) o Vitamina B-5 (0,19 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 52 calorías.

52 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deHuevo, blanco, crudo, fresco tienen un total de 0,17 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,17 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco tienen 0,7 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,71 g

100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco contienen 0,71 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Huevo, blanco, crudo, fresco no contiene fibra

0,7 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco tienen 166 mg de sal, el 11% de tu total diario necesario.

166 mg

11%

valor diario

Agua

100 gramos de Huevo, blanco, crudo, fresco contienen 87,57 gramos de agua, el 87% del peso total.

87,57 g

87%

peso total

Otros

Proteina

10,90 g

Ceniza

0,63 g