Información nutricional de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo

Nutrientes en Huevo, de oca, entero, fresco, crudo

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 13,87 gramos de proteina, 13,27 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 185 calorias en 100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 13,27 gramos de grasa y 852 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Huevo, de oca, entero, fresco, crudo, como Potasio (210 mg), Fósforo (208 mg) o Sodio (138 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (650 UI), Vitamina B-9 (76 mg) o Vitamina B-12 (5,10 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 185 calorías en 100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

185 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 13,27 gramos de grasa total, de los cuales 3,59 gr. son saturados.

Colesterol

852 mg | 284% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,27 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 1,4 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,94 g

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 0,94 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Huevo, de oca, entero, fresco, crudo no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 138 miligramos de Sodio, el 9% del total diario necesario.

138 mg

9%

valor diario

Agua

100 gramos de Huevo, de oca, entero, fresco, crudo contienen 70% de agua, 70,43 gramos.

70,43 g

70%

peso total

Otros

Proteina

13,87 g

Ceniza

1,08 g