Información nutricional de Huevo, entero, cocinado, pochado

Nutrientes en Huevo, entero, cocinado, pochado

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 12,51 gramos de proteina, 9,47 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 143 calorias en 100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 9,47 gramos de grasa y 370 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Huevo, entero, cocinado, pochado, como Sodio (297 mg), Fósforo (197 mg) o Potasio (138 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (538 UI), Vitamina B-9 (35 mg) o Vitamina D (2,00 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 143 calorías en 100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

143 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 9,47 gramos de grasa total, de los cuales 3,11 gr. son saturados.

Colesterol

370 mg | 123% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

9,47 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 0,7 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,37 g

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 0,37 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Huevo, entero, cocinado, pochado no contiene fibra

0,7 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 297 miligramos de Sodio, el 20% del total diario necesario.

297 mg

20%

valor diario

Agua

100 gramos de Huevo, entero, cocinado, pochado contienen 75% de agua, 75,85 gramos.

75,85 g

75%

peso total

Otros

Proteina

12,51 g

Ceniza

1,46 g