Información nutricional de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada

Nutrientes en Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada contienen 14,07 gramos de proteina, 22,93 gramos de grasa, 1,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 275 calorias en 100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 22,93 gramos de grasa y 912 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada, como Fósforo (414 mg), Calcio (113 mg) o Potasio (111 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-5 (3,16 mg), Vitamina D (3,10 µg) o Vitamina E (2,28 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada tienen 275 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

275 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada contienen el 34% del total diario necesario: 22,93 gramos de grasa total.

Colesterol

912 mg | 304% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

22,93 g

34%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada contienen el 1% del del total diario necesario: 1,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada contienen 0,07 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada no contiene fibra

1,8 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada tienen el 232% de tu total diario requerido: 3.487 milligramos de Sodio.

3.487 mg

232%

valor diario

Agua

100 gramos de Huevo, yema, cruda, congelada, salada, pasteurizada contienen 50,87 gramos de agua, el 50% del peso total.

50,87 g

50%

peso total

Otros

Proteina

14,07 g

Ceniza

10,37 g