Información nutricional de Huevo

Nutrientes en Huevo

100 gramos de Huevo contienen 12,81 gramos de proteina, 13,77 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 185 calorias en 100 gramos de Huevo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 13,77 gramos de grasa y 884 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Huevo, como Potasio (222 mg), Fósforo (220 mg) o Sodio (146 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (674 UI), Vitamina B-9 (80 mg) o Vitamina B-12 (5,40 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Huevo tienen 185 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

185 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Huevo contienen el 20% del total diario necesario: 13,77 gramos de grasa total.

Colesterol

884 mg | 295% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,77 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Huevo contienen el 0% del del total diario necesario: 1,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,93 g

100 gramos de Huevo contienen 0,93 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Huevo no contiene fibra

1,5 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Huevo tienen el 10% de tu total diario requerido: 146 milligramos de Sodio.

146 mg

10%

valor diario

Agua

100 gramos de Huevo contienen 70,83 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,83 g

70%

peso total

Otros

Proteina

12,81 g

Ceniza

1,14 g