Nutrientes en Hummus
100 gramos de Hummus contienen 4,86 gramos de proteina, 8,59 gramos de grasa, 20,1 gramos de carbohidratos, y 4,0 gramos de fibra.
Hay 177 calorias en 100 gramos de Hummus, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,59 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Hummus, como Sodio (242 mg), Potasio (173 mg) o Fósforo (110 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (7,9 mg), Vitamina B-9 (59 mg) o Vitamina A (5 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Hummus tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 177 calorías.
177 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deHummus tienen un total de 8,59 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.
8,59 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Hummus tienen 242 mg de sal, el 16% de tu total diario necesario.
242 mg
16%
valor diario
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