Nutrientes en Jamón y queso para untar
100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 16,18 gramos de proteina, 18,53 gramos de grasa, 2,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 245 calorias en 100 gramos de Jamón y queso para untar, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,53 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Jamón y queso para untar, como Fósforo (495 mg), Calcio (217 mg) o Potasio (162 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (304 UI), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-3 (2,2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 245 calorías en 100 gramos de Jamón y queso para untar, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
245 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 18,53 gramos de grasa total, de los cuales 8,62 gr. son saturados.
18,53 g
28%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 1.197 miligramos de Sodio, el 80% del total diario necesario.
1.197 mg
80%
valor diario
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