Jamón y queso para untar - Información Nutricional

Información nutricional de Jamón y queso para untar

Nutrientes en Jamón y queso para untar

100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 16,18 gramos de proteina, 18,53 gramos de grasa, 2,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 245 calorias en 100 gramos de Jamón y queso para untar, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,53 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Jamón y queso para untar, como Fósforo (495 mg), Calcio (217 mg) o Potasio (162 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (304 UI), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-3 (2,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 245 calorías en 100 gramos de Jamón y queso para untar, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

245 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 18,53 gramos de grasa total, de los cuales 8,62 gr. son saturados.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

18,53 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 2,3 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Jamón y queso para untar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Jamón y queso para untar no contiene fibra

2,3 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 1.197 miligramos de Sodio, el 80% del total diario necesario.

1.197 mg

80%

valor diario

Agua

100 gramos de Jamón y queso para untar contienen 59% de agua, 59,13 gramos.

59,13 g

59%

peso total

Otros

Proteina

16,18 g

Ceniza

3,90 g