Minerales en Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate

Minerales en Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate

Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.

Sodio (332 mg), Potasio (110 mg) y Fósforo (57 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Hierro

Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 3,00 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, el 17% de la ingesta diaria de hierro recomendada.

3,00 mg

17%

valor diario

Potasio

Las dietas ricas en Potasio están asociadas a una mejora en la presión sanguínea. Hay muchos mecanismos contribuyendo a este efecto, incluida la mejora de la función renal, la reducción en la coagulación de la sangre y la abertura más eficiente de los vasos sanguíneos. 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate contienen 110 miligramos de potasio, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

110 mg

2%

valor diario

Magnesio

Cuando la ingesta de magnesio baja demasiado, los niveles de la hormona paratiroidea bajan. Esto conduce a una reducida absorción de calcio en el intestino, así como a un incremento de la pérdida de calcio y magnesio en la orina. 25 miligramos de magnesio se encuentran en cada 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, el 6% de la ingesta diaria recomendada de magnesio.

25 mg

6%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo. La mayor parte del fósforo en el cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. En cada 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, puedes encontrar 57 miligramos de fósforo. Esto proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

57 mg

6%

valor diario

Sodio

El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 332 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, el 22% del la ingesta diaria de sodio recomendada.

332 mg

22%

valor diario

Zinc

Las dietas pobres en zinc pueden inducir en reducciones medibles en la actividad del sistema inmunológico. Estas reducciones ocurren relativamente rápido y son reversibles devolviendo el zinc al cuerpo. En 100 gramos de Keebler, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, puedes encontrar 0,60 miligramos de zinc. Esto proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

0,60 mg

4%

valor diario