Información nutricional de Kiwi

Nutrientes en Kiwi

100 gramos de Kiwi contienen 1,14 gramos de proteina, 0,52 gramos de grasa, 14,7 gramos de carbohidratos, y 3,0 gramos de fibra.

Hay 61 calorias en 100 gramos de Kiwi, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,52 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Kiwi, como Potasio (312 mg), Calcio (34 mg) o Fósforo (34 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (92,7 mg), Vitamina A (87 UI) o Vitamina K (40,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Kiwi tienen 61 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

61 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Kiwi contienen el 0% del total diario necesario: 0,52 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,52 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Kiwi contienen el 5% del del total diario necesario: 14,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

8,99 g

100 gramos de Kiwi contienen 8,99 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,0 g | 12% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Kiwi tienen 3,0 gr de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

14,7 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Kiwi tienen el 0% de tu total diario requerido: 3 milligramos de Sodio.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Kiwi contienen 83,07 gramos de agua, el 83% del peso total.

83,07 g

83%

peso total

Otros

Proteina

1,14 g

Ceniza

0,61 g