Vitaminas en Leche de coco

Vitaminas en Leche de coco

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Algunas de las vitaminas presentes en Leche de coco son: Vitamina C (2,8 mg), Vitamina B-9 (16 mg) y Vitamina B-3 (0,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Leche de coco, puedes encontrar 2,8 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,8 mg

5%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,15 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche de coco, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,15 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Leche de coco, puedes encontrar 0,1 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,1 µg

0%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,02 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche de coco, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 0,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche de coco, el 4% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

0,8 mg

4%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,18 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Leche de coco, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,18 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Leche de coco, puedes encontrar 16 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

16 µg

4%

valor diario