Vitaminas en Leche, en lata, evaporada, con vitamina A

Vitaminas en Leche, en lata, evaporada, con vitamina A

Vitaminas en Leche, en lata, evaporada, con vitamina A

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Algunas de las vitaminas presentes en Leche, en lata, evaporada, con vitamina A son: Vitamina A (397 UI), Vitamina B-9 (8 mg) y Vitamina C (1,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A puedes encontrar 397 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

397 UI

13%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,1 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,1 mg

3%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A contiene 0,16 microgramos de Vitamina B12, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,16 µg

3%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A, puedes encontrar 1,9 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,9 mg

3%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A contienen 0,31 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

0,31 mg

18%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,2 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,63 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A, el 6% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,63 mg

6%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 8 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, con vitamina A, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

8 µg

2%

valor diario