Vitaminas en Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D

Vitaminas en Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Vitamina A (394 UI), Vitamina B-9 (9 mg) y Vitamina D (2,00 µg) son algunas de las vitaminas presentes en Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D contienen 394 UI de Vitamina A, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

394 UI

13%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

3%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D contiene 0,24 microgramos de Vitamina B12, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

0,24 µg

4%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D contiene 1,2 miligramos de Vitaminca C, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,2 mg

2%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D contiene 2,00 microgramos de Vitamina D, esto es el 20% del valor diario recomendado para un adulto.

2,00 µg

20%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 0,30 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,30 mg

18%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 0,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,2 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 0,73 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,73 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 9 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en lata, evaporada, sin grasa, con adición de vitamina A y vitamina D, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

9 µg

2%

valor diario