Información nutricional de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida

Nutrientes en Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida contienen 3,15 gramos de proteina, 3,25 gramos de grasa, 4,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 61 calorias en 100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 3,25 gramos de grasa y 10 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida, como Potasio (132 mg), Calcio (113 mg) o Fósforo (84 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (162 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina D (1,30 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 61 calorías.

61 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deLeche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida tienen un total de 3,25 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

10 mg | 3% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,25 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida tienen 4,8 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

5,05 g

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida contienen 5,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida no contiene fibra

4,8 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida tienen 43 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

43 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Leche, entera, 3.25% de grasa, con vitamina D añadida contienen 88% de agua, 88,13 gramos.

88,13 g

88%

peso total

Otros

Proteina

3,15 g

Ceniza

0,67 g