Información nutricional de Leche, humana, madura, líquida

Nutrientes en Leche, humana, madura, líquida

100 gramos de Leche, humana, madura, líquida contienen 1,03 gramos de proteina, 4,38 gramos de grasa, 6,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 70 calorias en 100 gramos de Leche, humana, madura, líquida, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 4,38 gramos de grasa y 14 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Leche, humana, madura, líquida, como Potasio (51 mg), Calcio (32 mg) o Sodio (17 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (5,0 mg), Vitamina A (212 UI) o Vitamina B-9 (5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Leche, humana, madura, líquida tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 70 calorías.

70 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deLeche, humana, madura, líquida tienen un total de 4,38 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

14 mg | 5% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,38 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Leche, humana, madura, líquida tienen 6,9 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

6,89 g

100 gramos de Leche, humana, madura, líquida contienen 6,89 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Leche, humana, madura, líquida no contiene fibra

6,9 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Leche, humana, madura, líquida tienen 17 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

17 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Leche, humana, madura, líquida contienen 87% de agua, 87,50 gramos.

87,50 g

87%

peso total

Otros

Proteina

1,03 g

Ceniza

0,20 g