Información nutricional de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada)

Nutrientes en Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada)

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 3,37 gramos de proteina, 0,08 gramos de grasa, 5,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 34 calorias en 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,08 gramos de grasa y 2 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), como Potasio (156 mg), Calcio (122 mg) o Fósforo (101 mg) pero no Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (15 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-12 (0,50 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 34 calorías en 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), esto corresponde al 2% del total diario necesario.

34 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 0,08 gramos de grasa total, de los cuales 0,05 gr. son saturados.

Colesterol

2 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,08 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 5,0 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

5,09 g

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 5,09 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) no contiene fibra

5,0 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 42 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

42 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, sin adición de vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 90% de agua, 90,84 gramos.

90,84 g

90%

peso total

Otros

Proteina

3,37 g

Ceniza

0,75 g