Información nutricional de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal

Nutrientes en Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal

100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal contienen 8,80 gramos de proteina, 0,45 gramos de grasa, 21,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 101 calorias en 100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,45 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal, como Potasio (284 mg), Sodio (246 mg) o Fósforo (153 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina A (41 UI) o Vitamina C (12,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 101 calorías en 100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

101 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal contienen 0,45 gramos de grasa total, de los cuales 0,05 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,45 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal contienen 21,3 gramos de carbohidratos, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal no contiene fibra

21,3 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal contienen 246 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.

246 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Lentejas, germinadas, cocinadas, salteadas, con sal contienen 68,70 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,70 g

68%

peso total

Otros

Proteina

8,80 g

Ceniza

0,80 g