Nutrientes en Lomo de cerdo fresco
100 gramos de Lomo de cerdo fresco contienen 20,85 gramos de proteina, 9,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 172 calorias en 100 gramos de Lomo de cerdo fresco, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 9,84 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Lomo de cerdo fresco, como Potasio (268 mg), Fósforo (165 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina A (11 UI) o Vitamina D (0,90 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Lomo de cerdo fresco tienen 172 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.
172 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Lomo de cerdo fresco contienen el 14% del total diario necesario: 9,84 gramos de grasa total.
9,84 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Lomo de cerdo fresco tienen el 6% de tu total diario requerido: 95 milligramos de Sodio.
95 mg
6%
valor diario
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