Información nutricional de Lomo de cerdo fresco

Nutrientes en Lomo de cerdo fresco

100 gramos de Lomo de cerdo fresco contienen 20,85 gramos de proteina, 9,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 172 calorias en 100 gramos de Lomo de cerdo fresco, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 9,84 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Lomo de cerdo fresco, como Potasio (268 mg), Fósforo (165 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina A (11 UI) o Vitamina D (0,90 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Lomo de cerdo fresco tienen 172 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

172 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Lomo de cerdo fresco contienen el 14% del total diario necesario: 9,84 gramos de grasa total.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,84 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Lomo de cerdo fresco no continene carbohidratos

Azúcares

Lomo de cerdo fresco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Lomo de cerdo fresco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Lomo de cerdo fresco tienen el 6% de tu total diario requerido: 95 milligramos de Sodio.

95 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Lomo de cerdo fresco contienen 68,57 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,57 g

68%

peso total

Otros

Proteina

20,85 g

Ceniza

1,10 g