Vitaminas en Longans, secos

Vitaminas en Longans, secos

Vitaminas en Longans, secos

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Longans, secos son: Vitamina C (28,0 mg), Vitamina B-3 (1,0 mg) y Vitamina B-2 (0,50 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Longans, secos, puedes encontrar 28,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 47% del valor diario recomendado para un adulto medio.

28,0 mg

47%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Longans, secos, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Longans, secos, puedes encontrar 0,50 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,50 mg

29%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Longans, secos, puedes encontrar 1,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

1,0 mg

5%

valor diario