Nutrientes en Macarrones, pan integral, seca
100 gramos de Macarrones, pan integral, seca contienen 14,63 gramos de proteina, 1,40 gramos de grasa, 75,0 gramos de carbohidratos, y 8,3 gramos de fibra.
Hay 348 calorias en 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Macarrones, pan integral, seca, como Fósforo (258 mg), Potasio (215 mg) o Magnesio (143 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-5 (0,98 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Macarrones, pan integral, seca tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 348 calorías.
348 kcal
17%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMacarrones, pan integral, seca tienen un total de 1,40 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,40 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Macarrones, pan integral, seca tienen 8 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
8 mg
1%
valor diario
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