Información nutricional de Magdalenas, arándano, de tipo tostador

Nutrientes en Magdalenas, arándano, de tipo tostador

100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador contienen 4,60 gramos de proteina, 9,50 gramos de grasa, 53,3 gramos de carbohidratos, y 1,8 gramos de fibra.

Hay 313 calorias en 100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 9,50 gramos de grasa y 6 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Magdalenas, arándano, de tipo tostador, como Sodio (417 mg), Potasio (83 mg) o Fósforo (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (318 UI), Vitamina B-9 (65 mg) o Vitamina B-3 (2,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador tiene el 16% del total de carolias necesario diario: 313 calorías.

313 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMagdalenas, arándano, de tipo tostador tienen un total de 9,50 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

6 mg | 2% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

9,50 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador tienen 53,3 gr de carbohidrates, el 18% del total diario necesario.

Azúcares

4,85 g

100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador contienen 4,85 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,8 g | 4% diario necesario

100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador contienen 1,8 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

53,3 g

18%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador tienen 417 mg de sal, el 28% de tu total diario necesario.

417 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Magdalenas, arándano, de tipo tostador contienen 30% de agua, 30,80 gramos.

30,80 g

30%

peso total

Otros

Proteina

4,60 g

Ceniza

1,80 g