Vitaminas en Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos

Vitaminas en Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas esenciales presentes en Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos son: Vitamina A (381 UI), Vitamina C (3,6 mg) y Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos contienen 381 UI de Vitamina A, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

381 UI

13%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, puedes encontrar 3,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

3,6 mg

6%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,49 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,49 mg

3%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, puedes encontrar 1,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,7 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, puedes encontrar 0,01 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,01 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,01 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 1$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,01 mg

1%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 0,6 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

0,6 mg

3%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,05 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,05 mg

1%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 3 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Melocotones, en lata, en zumo, sólidos y líquidos, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

3 µg

1%

valor diario