Información nutricional de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito

Nutrientes en Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito contienen 19,63 gramos de proteina, 6,78 gramos de grasa, 11,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 189 calorias en 100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,78 gramos de grasa y 94 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito, como Sodio (591 mg), Potasio (284 mg) o Fósforo (217 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5 UI), Vitamina B-5 (2,87 mg) o Vitamina B-9 (14 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 189 calorías en 100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

189 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito contienen 6,78 gramos de grasa total, de los cuales 1,64 gr. son saturados.

Colesterol

94 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,78 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito contienen 11,1 gramos de carbohidratos, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito no contiene fibra

11,1 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito contienen 591 miligramos de Sodio, el 39% del total diario necesario.

591 mg

39%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, cocinado, frito contienen 60,10 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,10 g

60%

peso total

Otros

Proteina

19,63 g

Ceniza

1,77 g