Información nutricional de Moluscos, abulón, varias especies, crudo

Nutrientes en Moluscos, abulón, varias especies, crudo

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo contienen 17,10 gramos de proteina, 0,76 gramos de grasa, 6,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 105 calorias en 100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,76 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, abulón, varias especies, crudo, como Sodio (301 mg), Potasio (250 mg) o Fósforo (190 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina E (4,00 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo tienen 105 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

105 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,76 gramos de grasa total.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,76 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo contienen el 2% del del total diario necesario: 6,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Moluscos, abulón, varias especies, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, abulón, varias especies, crudo no contiene fibra

6,0 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo tienen el 20% de tu total diario requerido: 301 milligramos de Sodio.

301 mg

20%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, abulón, varias especies, crudo contienen 74% de agua, 74,56 gramos.

74,56 g

74%

peso total

Otros

Proteina

17,10 g

Ceniza

1,57 g