Información nutricional de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas

Nutrientes en Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas contienen 14,24 gramos de proteina, 11,15 gramos de grasa, 10,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 202 calorias en 100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 11,15 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas, como Sodio (364 mg), Potasio (326 mg) o Fósforo (188 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (40,27 mg), Vitamina A (302 UI) o Vitamina B-9 (36 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas tienen 202 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

202 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas contienen el 17% del total diario necesario: 11,15 gramos de grasa total.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,15 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas contienen el 3% del del total diario necesario: 10,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas no contiene fibra

10,3 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas tienen el 24% de tu total diario requerido: 364 milligramos de Sodio.

364 mg

24%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, empanadas y fritas contienen 61,55 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,55 g

61%

peso total

Otros

Proteina

14,24 g

Ceniza

2,16 g