Información nutricional de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos

Nutrientes en Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos contienen 24,25 gramos de proteina, 1,59 gramos de grasa, 5,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 142 calorias en 100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 1,59 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos, como Potasio (628 mg), Fósforo (327 mg) o Sodio (112 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (496 UI), Vitamina B-9 (7 mg) o Vitamina B-12 (18,63 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos tienen 142 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

142 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos contienen el 2% del total diario necesario: 1,59 gramos de grasa total.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,59 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos contienen el 2% del del total diario necesario: 5,9 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos no contiene fibra

5,9 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos tienen el 7% de tu total diario requerido: 112 milligramos de Sodio.

112 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, almeja, varias especies, en lata, sólidos escurridos contienen 65,26 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,26 g

65%

peso total

Otros

Proteina

24,25 g

Ceniza

3,00 g