Nutrientes en Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo
100 gramos de Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo contienen 23,80 gramos de proteina, 4,48 gramos de grasa, 7,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 172 calorias en 100 gramos de Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 4,48 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo, como Sodio (369 mg), Fósforo (285 mg) o Potasio (268 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (304 UI), Vitamina B-9 (76 mg) o Vitamina B-3 (3,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo tienen 172 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.
172 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo contienen el 6% del total diario necesario: 4,48 gramos de grasa total.
4,48 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo tienen el 25% de tu total diario requerido: 369 milligramos de Sodio.
369 mg
25%
valor diario
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