Información nutricional de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,

Nutrientes en Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,

100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, contienen 7,00 gramos de proteina, 2,12 gramos de grasa, 7,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 79 calorias en 100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 2,12 gramos de grasa y 38 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,, como Sodio (163 mg), Potasio (152 mg) o Fósforo (115 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (63 UI), Vitamina C (6,0 mg) o Vitamina B-12 (24,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 79 calorías en 100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

79 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, contienen 2,12 gramos de grasa total, de los cuales 0,68 gr. son saturados.

Colesterol

38 mg | 13% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,12 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, contienen 7,3 gramos de carbohidratos, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, no contiene fibra

7,3 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, contienen 163 miligramos de Sodio, el 11% del total diario necesario.

163 mg

11%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,, contienen 81,95 gramos de agua, el 81% del peso total.

81,95 g

81%

peso total

Otros

Proteina

7,00 g

Ceniza

1,65 g