Nutrientes en Moluscos, ostra, Pacífico, crudo
100 gramos de Moluscos, ostra, Pacífico, crudo contienen 9,45 gramos de proteina, 2,30 gramos de grasa, 5,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 81 calorias en 100 gramos de Moluscos, ostra, Pacífico, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 2,30 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moluscos, ostra, Pacífico, crudo, como Potasio (168 mg), Fósforo (162 mg) o Sodio (106 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (8,0 mg), Vitamina A (270 UI) o Vitamina B-3 (2,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 81 calorías en 100 gramos de Moluscos, ostra, Pacífico, crudo, esto corresponde al 4% del total diario necesario.
81 kcal
4%
diario necesario
100 gramos de Moluscos, ostra, Pacífico, crudo contienen 2,30 gramos de grasa total, de los cuales 0,51 gr. son saturados.
2,30 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Moluscos, ostra, Pacífico, crudo contienen 106 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.
106 mg
7%
valor diario
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