Información nutricional de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común

Nutrientes en Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común

100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común contienen 29,82 gramos de proteina, 2,08 gramos de grasa, 4,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 164 calorias en 100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 2,08 gramos de grasa y 96 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común, como Potasio (630 mg), Sodio (460 mg) o Fósforo (279 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (8,0 mg), Vitamina B-12 (36,00 mg) o Vitamina A (300 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común tienen 164 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

164 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común contienen el 3% del total diario necesario: 2,08 gramos de grasa total.

Colesterol

96 mg | 32% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,08 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común contienen el 1% del del total diario necesario: 4,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común no contiene fibra

4,4 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común tienen el 31% de tu total diario requerido: 460 milligramos de Sodio.

460 mg

31%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, pulpo, cocidos, calor húmedo, común contienen 60,50 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,50 g

60%

peso total

Otros

Proteina

29,82 g

Ceniza

3,20 g