Información nutricional de Moluscos, pulpo, común, crudo

Nutrientes en Moluscos, pulpo, común, crudo

100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo contienen 14,91 gramos de proteina, 1,04 gramos de grasa, 2,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 82 calorias en 100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,04 gramos de grasa y 48 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, pulpo, común, crudo, como Potasio (350 mg), Sodio (230 mg) o Fósforo (186 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (5,0 mg), Vitamina B-12 (20,00 mg) o Vitamina B-3 (2,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 82 calorías en 100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

82 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo contienen 1,04 gramos de grasa total, de los cuales 0,22 gr. son saturados.

Colesterol

48 mg | 16% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,04 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo contienen 2,2 gramos de carbohidratos, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Moluscos, pulpo, común, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, pulpo, común, crudo no contiene fibra

2,2 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo contienen 230 miligramos de Sodio, el 15% del total diario necesario.

230 mg

15%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, pulpo, común, crudo contienen 80,25 gramos de agua, el 80% del peso total.

80,25 g

80%

peso total

Otros

Proteina

14,91 g

Ceniza

1,60 g