Información nutricional de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor

Nutrientes en Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor

100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor contienen 20,54 gramos de proteina, 0,84 gramos de grasa, 5,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 111 calorias en 100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,84 gramos de grasa y 41 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor, como Sodio (667 mg), Fósforo (426 mg) o Potasio (314 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (20 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-12 (2,15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor tienen 111 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

111 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor contienen el 0% del total diario necesario: 0,84 gramos de grasa total.

Colesterol

41 mg | 14% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,84 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor contienen el 2% del del total diario necesario: 5,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor no contiene fibra

5,4 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor tienen el 44% de tu total diario requerido: 667 milligramos de Sodio.

667 mg

44%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor contienen 70,25 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,25 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,54 g

Ceniza

2,97 g