Nutrientes en Moluscos, vieira, varias especies, crudo
100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo contienen 12,06 gramos de proteina, 0,49 gramos de grasa, 3,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 69 calorias en 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,49 gramos de grasa y 24 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Moluscos, vieira, varias especies, crudo, como Sodio (392 mg), Fósforo (334 mg) o Potasio (205 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (16 mg), Vitamina A (3 UI) o Vitamina B-12 (1,41 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 69 calorías.
69 kcal
3%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMoluscos, vieira, varias especies, crudo tienen un total de 0,49 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,49 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo tienen 392 mg de sal, el 26% de tu total diario necesario.
392 mg
26%
valor diario
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