Información nutricional de Moluscos, vieira, varias especies, crudo

Nutrientes en Moluscos, vieira, varias especies, crudo

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo contienen 12,06 gramos de proteina, 0,49 gramos de grasa, 3,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 69 calorias en 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,49 gramos de grasa y 24 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Moluscos, vieira, varias especies, crudo, como Sodio (392 mg), Fósforo (334 mg) o Potasio (205 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (16 mg), Vitamina A (3 UI) o Vitamina B-12 (1,41 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo tiene el 3% del total de carolias necesario diario: 69 calorías.

69 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deMoluscos, vieira, varias especies, crudo tienen un total de 0,49 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

24 mg | 8% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,49 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo tienen 3,2 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Moluscos, vieira, varias especies, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Moluscos, vieira, varias especies, crudo no contiene fibra

3,2 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo tienen 392 mg de sal, el 26% de tu total diario necesario.

392 mg

26%

valor diario

Agua

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, crudo contienen 82,53 gramos de agua, el 82% del peso total.

82,53 g

82%

peso total

Otros

Proteina

12,06 g

Ceniza

1,74 g