Vitaminas en Moras, congeladas, sin endulzar
Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.
Algunas de las vitaminas presentes en Moras, congeladas, sin endulzar son: Vitamina K (7,8 µg), Vitamina A (67 UI) y Vitamina B-9 (63 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 67 UI de Vitamina A, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
67 UI
2%
valor diario
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
0,1 mg
3%
valor diario
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contiene 3,1 miligramos de Vitaminca C, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
3,1 mg
5%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contiene 0,87 miligramos de Vitamina E, esto es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.
0,87 mg
6%
valor diario
La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 7,8 microgramos de Vitamina K, esto es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.
7,8 µg
10%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar, puedes encontrar 0,05 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
0,05 mg
3%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 0,03 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,03 mg
2%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar contienen 0,8 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
0,8 mg
4%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar, puedes encontrar 0,25 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,25 mg
3%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 63 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moras, congeladas, sin endulzar, el 16% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
63 µg
16%
valor diario
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