Información nutricional de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska)

100 gramos de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 19,20 gramos de proteina, 13,60 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 199 calorias en 100 gramos de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska), el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,60 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska), como Fósforo (122 mg), Calcio (18 mg) o Hierro (9,40 mg) pero no Sodio, Potasio o Magnesio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,8 mg), Vitamina A (170 UI) o Vitamina B-2 (0,24 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 199 calorías en 100 gramos de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska), esto corresponde al 10% del total diario necesario.

199 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 13,60 gramos de grasa total, de los cuales 2,57 gr. son saturados.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,60 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) no contiene sal.

Agua

100 gramos de Morsa, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 65% de agua, 65,10 gramos.

65,10 g

65%

peso total

Otros

Proteina

19,20 g

Ceniza

2,10 g