Minerales en Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate

Minerales en Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate

Los minerales son inorgánicos, lo que significa que no son generados por los seres vivos. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cobre o el yodo son llamados minerales traza, ya que sólo se necesita cantidades muy pequeñas de ellos cada día.

Algunos de los minerales de Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate son: Sodio (493 mg), Potasio (134 mg) y Fósforo (130 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Hierro

Todos los tejidos en tu cuerpo necesitan un constante suministro de oxígeno para mantener la vida. La hemoglobina en una proteina contenedora de hierro en tu sangre, la cual ayuda en la distribución del oxígeno. En 100 gramos de Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate, puedes encontrar 3,30 miligramos de hierro. Proporciona el hierro_porcentaje% del valor diario recomendado para un adulto medio.

3,30 mg

18%

valor diario

Potasio

Junto con el sodio, calcio, magnesio y cloro, el potasio es un electrolito, lo que significa que ayuda a la conducción de la carga eléctrica en el cuerpo humano. En 100 gramos de Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate, puedes encontrar 134 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario reomendado para un adulto medio.

134 mg

3%

valor diario

Magnesio

Sobre el 50% del magnesio de una persona se almacena en el hueso y, por lo tanto, juega un rol clave en el metabolismo óseo, incluso una deficiencia leve de magnesio puede conllevar a una pérdida notable de masa ósea. 100 gramos de Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate contienen 36 miligramos de magnesio, esto es el 9% del total diario recomendado para un adulto.

36 mg

9%

valor diario

Fósforo

La ingesta inadecuada de fósforo conlleva a in hipofosfatemia, los síntomas de la cual incluyen anorexia, anemia, debilidad muscular, dolor de huesos, ataxia, confusión y una posible muerte. El Fósforo se encuentra tan extendido en todos los alimentos la deficiencia de fósforo en la dieta es extremadamente raro. 100 gramos de contienen 130 miligramos de fósforo, esto es el 13% del total diario recomendado para un adulto.

130 mg

13%

valor diario

Sodio

La falta de sodio en sangre puede conllevar a lo que es conocido como hiponatremia: fatiga, convulsiones, espasmos musculares, confusión y el coma. La deficiencia de Sodio es causada por vomitar, diarrea, un exceso en beber agua y excesiva transpiración. En 100 gramos of Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate, puedes encontrar 493 miligramos de sodio. Esto proporciona el 33% del valor diario recomendado para un adulto medio.

493 mg

33%

valor diario

Zinc

Inmunidad, reproductividad, la salud de la piel y la vision son sólo algunas de las áreas que pueden verse afectadas por una deficiencia en zinc. 0,70 miligramos de zinc pueden encontrarse en cada 100 gramos de Murray, Southern Kitchen, galletas chips de chocolate, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de zinc.

0,70 mg

5%

valor diario