Nutrientes en Mush, maíz azul con ceniza (Navajo)
100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen 0,66 gramos de proteina, 0,49 gramos de grasa, 11,7 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.
Hay 54 calorias en 100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo), el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,49 gramos de grasa y mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Mush, maíz azul con ceniza (Navajo), como Calcio (96 mg), Potasio (58 mg) o Fósforo (39 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (4 mg), Vitamina B-3 (0,3 mg) o Vitamina B-5 (0,07 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) tienen 54 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.
54 kcal
3%
diario necesario
100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen el 0% del total diario necesario: 0,49 gramos de grasa total.
0,49 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) tienen el 1% de tu total diario requerido: 8 milligramos de Sodio.
8 mg
1%
valor diario
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