Información nutricional de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo)

Nutrientes en Mush, maíz azul con ceniza (Navajo)

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen 0,66 gramos de proteina, 0,49 gramos de grasa, 11,7 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.

Hay 54 calorias en 100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo), el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,49 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Mush, maíz azul con ceniza (Navajo), como Calcio (96 mg), Potasio (58 mg) o Fósforo (39 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (4 mg), Vitamina B-3 (0,3 mg) o Vitamina B-5 (0,07 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) tienen 54 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

54 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen el 0% del total diario necesario: 0,49 gramos de grasa total.

0,49 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen el 4% del del total diario necesario: 11,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,19 g

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen 0,19 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,1 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) tienen 1,1 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

11,7 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) tienen el 1% de tu total diario requerido: 8 milligramos de Sodio.

8 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Mush, maíz azul con ceniza (Navajo) contienen 86,67 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,67 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,66 g

Ceniza

0,44 g