Información nutricional de Naranjas Mandarina

Nutrientes en Naranjas Mandarina

100 gramos de Naranjas Mandarina contienen 0,81 gramos de proteina, 0,31 gramos de grasa, 13,3 gramos de carbohidratos, y 1,8 gramos de fibra.

Hay 53 calorias en 100 gramos de Naranjas Mandarina, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,31 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Naranjas Mandarina, como Potasio (166 mg), Calcio (37 mg) o Fósforo (20 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (681 UI), Vitamina C (26,7 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Naranjas Mandarina tienen 53 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

53 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Naranjas Mandarina contienen el 0% del total diario necesario: 0,31 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,31 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Naranjas Mandarina contienen el 4% del del total diario necesario: 13,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

10,58 g

100 gramos de Naranjas Mandarina contienen 10,58 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,8 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Naranjas Mandarina tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

13,3 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Naranjas Mandarina tienen el 0% de tu total diario requerido: 2 milligramos de Sodio.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Naranjas Mandarina contienen 85,17 gramos de agua, el 85% del peso total.

85,17 g

85%

peso total

Otros

Proteina

0,81 g

Ceniza

0,38 g