Información nutricional de Naranjas

Nutrientes en Naranjas

100 gramos de Naranjas contienen 0,94 gramos de proteina, 0,12 gramos de grasa, 11,8 gramos de carbohidratos, y 2,4 gramos de fibra.

Hay 47 calorias en 100 gramos de Naranjas, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,12 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Naranjas, como Potasio (181 mg), Calcio (40 mg) o Fósforo (14 mg) pero no Sodio o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (53,2 mg), Vitamina A (225 UI) o Vitamina B-9 (30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Naranjas tienen 47 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.

47 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Naranjas contienen el 0% del total diario necesario: 0,12 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,12 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Naranjas contienen el 4% del del total diario necesario: 11,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

9,35 g

100 gramos de Naranjas contienen 9,35 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,4 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Naranjas tienen 2,4 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

11,8 g

4%

valor diario

Sodio

Naranjas no contiene sal.

Agua

100 gramos de Naranjas contienen 86,75 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,75 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,94 g

Ceniza

0,44 g