Vitaminas en Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar

Vitaminas en Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar

Vitaminas en Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar son: Vitamina A (568 UI), Vitamina C (3,2 mg) y Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar contienen 568 UI de Vitamina A, esto es el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

568 UI

19%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

5%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar, puedes encontrar 3,2 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

3,2 mg

5%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar, puedes encontrar 0,75 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,75 mg

5%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar contienen 14,6 microgramos de Vitamina K, esto es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

14,6 µg

18%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar contienen 1,5 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

1,5 mg

7%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar contienen 0,22 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,22 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 3 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Naranjilla (lulo) pulpa, congelado, sin endulzar, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

3 µg

1%

valor diario