Información nutricional de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal

Nutrientes en Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal

100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal contienen 9,00 gramos de proteina, 4,00 gramos de grasa, 54,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 293 calorias en 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 4,00 gramos de grasa y 1 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, como Sodio (376 mg), Potasio (131 mg) o Calcio (119 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (95 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-1 (0,41 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal tiene el 15% del total de carolias necesario diario: 293 calorías.

293 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal tienen un total de 4,00 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

1 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,00 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal tienen 54,4 gr de carbohidrates, el 18% del total diario necesario.

Azúcares

Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal no contiene fibra

54,4 g

18%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal tienen 376 mg de sal, el 25% de tu total diario necesario.

376 mg

25%

valor diario

Agua

100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal contienen 30,40 gramos de agua, el 30% del peso total.

30,40 g

30%

peso total

Otros

Proteina

9,00 g

Ceniza

2,10 g