Vitaminas en Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal

Vitaminas en Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal

Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.

Las vitaminas esenciales presentes en Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal son: Vitamina B-9 (95 mg), Vitamina B-3 (3,9 mg) y Vitamina B-1 (0,41 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,1 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,1 mg

3%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, puedes encontrar 0,02 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,02 µg

0%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,41 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, el 27% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,41 mg

27%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,33 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, el 19$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,33 mg

19%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 3,9 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, el 20% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

3,9 mg

20%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal contienen 0,27 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,27 mg

3%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Pan, blanco, preparado comercialmente, tostado, bajo en sodio, sin sal, puedes encontrar 95 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.

95 µg

24%

valor diario