Pan de oliva, de cerdo - Información Nutricional

Información nutricional de Pan de oliva, de cerdo

Nutrientes en Pan de oliva, de cerdo

100 gramos de Pan de oliva, de cerdo contienen 11,80 gramos de proteina, 16,50 gramos de grasa, 9,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 235 calorias en 100 gramos de Pan de oliva, de cerdo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 16,50 gramos de grasa y 38 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pan de oliva, de cerdo, como Sodio (964 mg), Potasio (297 mg) o Fósforo (127 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (3,4 µg), Vitamina A (200 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 235 calorías en 100 gramos de Pan de oliva, de cerdo, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

235 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pan de oliva, de cerdo contienen 16,50 gramos de grasa total, de los cuales 5,85 gr. son saturados.

Colesterol

38 mg | 13% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

16,50 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pan de oliva, de cerdo contienen 9,2 gramos de carbohidratos, el 3% del total diario necesario.

Azúcares

Pan de oliva, de cerdo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pan de oliva, de cerdo no contiene fibra

9,2 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pan de oliva, de cerdo contienen 964 miligramos de Sodio, el 64% del total diario necesario.

964 mg

64%

valor diario

Agua

100 gramos de Pan de oliva, de cerdo contienen 58% de agua, 58,20 gramos.

58,20 g

58%

peso total

Otros

Proteina

11,80 g

Ceniza

4,30 g