Información nutricional de Pan, huevo

Nutrientes en Pan, huevo

100 gramos de Pan, huevo contienen 9,50 gramos de proteina, 6,00 gramos de grasa, 47,8 gramos de carbohidratos, y 2,3 gramos de fibra.

Hay 287 calorias en 100 gramos de Pan, huevo, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 6,00 gramos de grasa y 51 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pan, huevo, como Sodio (380 mg), Potasio (115 mg) o Fósforo (106 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,8 mg), Vitamina A (211 UI) o Vitamina B-9 (105 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pan, huevo tiene el 14% del total de carolias necesario diario: 287 calorías.

287 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePan, huevo tienen un total de 6,00 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

51 mg | 17% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,00 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pan, huevo tienen 47,8 gr de carbohidrates, el 16% del total diario necesario.

Azúcares

1,78 g

100 gramos de Pan, huevo contienen 1,78 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,3 g | 8% diario necesario

100 gramos de Pan, huevo contienen 2,3 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

47,8 g

16%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pan, huevo tienen 380 mg de sal, el 25% de tu total diario necesario.

380 mg

25%

valor diario

Agua

100 gramos de Pan, huevo contienen 34% de agua, 34,70 gramos.

34,70 g

34%

peso total

Otros

Proteina

9,50 g

Ceniza

1,80 g