Nutrientes en Pan, integral marrón, en lata
100 gramos de Pan, integral marrón, en lata contienen 5,20 gramos de proteina, 1,50 gramos de grasa, 43,3 gramos de carbohidratos, y 4,7 gramos de fibra.
Hay 195 calorias en 100 gramos de Pan, integral marrón, en lata, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 1,50 gramos de grasa y 1 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pan, integral marrón, en lata, como Sodio (631 mg), Potasio (318 mg) o Fósforo (112 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (87 UI), Vitamina K (2,5 µg) o Vitamina B-9 (11 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 195 calorías en 100 gramos de Pan, integral marrón, en lata, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
195 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Pan, integral marrón, en lata contienen 1,50 gramos de grasa total, de los cuales 0,28 gr. son saturados.
1,50 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pan, integral marrón, en lata contienen 631 miligramos de Sodio, el 42% del total diario necesario.
631 mg
42%
valor diario
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