Vitaminas en Pan, pita, blanco, no enriquecido

Vitaminas en Pan, pita, blanco, no enriquecido

Vitaminas en Pan, pita, blanco, no enriquecido

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Algunas de las vitaminas presentes en Pan, pita, blanco, no enriquecido son: Vitamina B-9 (24 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) y Vitamina B-5 (0,39 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,26 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, pita, blanco, no enriquecido, el 17% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,26 mg

17%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,09 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, pita, blanco, no enriquecido, el 5$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,09 mg

5%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 2,1 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pan, pita, blanco, no enriquecido, el 11% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

2,1 mg

11%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Pan, pita, blanco, no enriquecido contienen 0,39 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

0,39 mg

4%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Pan, pita, blanco, no enriquecido, puedes encontrar 24 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

24 µg

6%

valor diario