Información nutricional de Pan, proteína (incluye gluten)

Nutrientes en Pan, proteína (incluye gluten)

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 12,10 gramos de proteina, 2,20 gramos de grasa, 43,8 gramos de carbohidratos, y 3,0 gramos de fibra.

Hay 245 calorias en 100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten), el 12% del total diario que necesitas. Contienen 2,20 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pan, proteína (incluye gluten), como Sodio (404 mg), Potasio (322 mg) o Fósforo (185 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (116 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-3 (4,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 245 calorías en 100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten), esto corresponde al 12% del total diario necesario.

245 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 2,20 gramos de grasa total, de los cuales 0,33 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,20 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 43,8 gramos de carbohidratos, el 15% del total diario necesario.

Azúcares

1,44 g

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 1,44 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,0 g | 12% diario necesario

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 3,0 gramos de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

43,8 g

15%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 404 miligramos de Sodio, el 27% del total diario necesario.

404 mg

27%

valor diario

Agua

100 gramos de Pan, proteína (incluye gluten) contienen 40% de agua, 40,00 gramos.

40,00 g

40%

peso total

Otros

Proteina

12,10 g

Ceniza

1,90 g