Información nutricional de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche)

Nutrientes en Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche)

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 9,77 gramos de proteina, 3,10 gramos de grasa, 73,7 gramos de carbohidratos, y 2,9 gramos de fibra.

Hay 368 calorias en 100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche), el 18% del total diario que necesitas. Contienen 3,10 gramos de grasa y 2 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche), como Fósforo (600 mg), Calcio (344 mg) o Potasio (191 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,4 mg), Vitamina B-5 (0,63 mg) o Vitamina B-1 (0,45 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 368 calorías en 100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche), esto corresponde al 18% del total diario necesario.

368 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 3,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,82 gr. son saturados.

Colesterol

2 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,10 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 73,7 gramos de carbohidratos, el 25% del total diario necesario.

Azúcares

16,03 g

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 16,03 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,9 g | 8% diario necesario

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 2,9 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

73,7 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 1.082 miligramos de Sodio, el 72% del total diario necesario.

1.082 mg

72%

valor diario

Agua

100 gramos de Panqueques, mezcla normal, seca, completa (incluye suero de leche) contienen 9% de agua, 9,05 gramos.

9,05 g

9%

peso total

Otros

Proteina

9,77 g

Ceniza

4,44 g