Información nutricional de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto

Nutrientes en Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen 10,90 gramos de proteina, 2,70 gramos de grasa, 71,3 gramos de carbohidratos, y 8,5 gramos de fibra.

Hay 340 calorias en 100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,70 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto, como Fósforo (913 mg), Sodio (684 mg) o Calcio (476 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (53 mg), Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina K (3,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto tienen 340 calorías, el 17% del total diario de calorías necesario.

340 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen el 3% del total diario necesario: 2,70 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,70 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen el 24% del del total diario necesario: 71,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

7,21 g

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen 7,21 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

8,5 g | 32% diario necesario

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen 8,5 gramos de fibra dietética, el 32% del total diario necesario.

71,3 g

24%

valor diario

Sodio

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto tienen el 46% de tu total diario requerido: 684 milligramos de Sodio.

684 mg

46%

valor diario

Agua

100 gramos de Panqueques, trigo sarraceno, mezcla seca, incompleto contienen 9% de agua, 9,10 gramos.

9,10 g

9%

peso total

Otros

Proteina

10,90 g

Ceniza

6,00 g